made in Japan

Перекладина

— большие обороты вперед и назад (простые и с поворотами на 360—540°) на двух и одной руках.

Технические требования и комментарии:

• большие обороты могут выполняться как «накатом» за счет движения только в плечевых суставах, так и на основе бросково-хлестообразной техники, которая позволяет набрать большую скорость;

• при выполнении опорного периода сложных элементов с фазой полета, включая соскоки, бросково-хлестообразная техника предпочтительнее, чем «накат»;

• гимнасты высшей квалификации должны в совершенстве владеть техникой как разгонных больших оборотов, так и с замедлением скорости движения вплоть до полной остановки в стойке на руках;

• классическая техника исполнения большого оборота назад отличается от современной тем, что после броска тело гимнаста выпрямляется, а угол в плечевых суставах сначала увеличивается почти до прямого, а затем уменьшается. Гимнаст пересекает верхнюю вертикаль в положении, близком к закрытой стойке на руках;

Любите азарт? Заходите на сайт казино Вулкан и выигрывайте.

• в этом случае замах выполняется во II квадранте. При выполнении замаха необходимо оттянуться от перекладины и прогнуться с отведением ног назад и кратковременным расслаблением их в коленях. В конце замаха гимнаст должен активно «провиснуть». При этом голова как бы уходит в плечи. Замах достигает своего максимума при приближении к нижней вертикали;

• бросок начинается после пересечения нижней вертикали. Он выполняется в III квадранте и продолжается отчасти в IV квадранте и в нижней вертикали. Гимнаст должен активно послать ноги вперед-вверх по кругу за счет активного сгибания в тазобедренных и плечевых суставах (порядка 45°) с нажимом руками на перекладину и сгибанием в лучезапястных суставах;

• после этого в IV квадранте гимнаст должен разогнуться в тазобедренных суставах до выпрямленного положения, оставляя угол в плечевых суставах, и лишь затем ликвидировать его;

• затем следует произвести активное разгибание в лучезапястных суставах («подкрутить» кисти) таким образом, чтобы обеспечить хорошее чувство опоры при прохождении стойки на руках;